Az egyik nagy áldás itt Amerikában, hogy sok olyan gyógymód elérhető, ami otthon nem elterjedt. Amikor kiköltöztünk a barátnőm ajánlott egy csontkovácsot – kiropraktőrt. Meg kell mondjam, hogy a hátam sajnos folyamatos romlásban van/lenne. A pubertás alatt valahogy eltolódott a felső és az alsó hát növekedése, ami egy Scheuermann nevű betegséggé alakult. A rendszeres hátcsigolya igazgatással sokkal elviselhetőbb a mindennapi életem. Közben a kiropraktőröm ajánlott egy két gyakorlatot és azt mondta, hogy ez nagyon jót fog tenni a hátamnak. Néha csináltam is, meg elkezdtem nézni videókat, amik nagyon bátorítóak voltak. Aztán elkezdtük rendszeresen napi 5 percet csinálni én is, meg együtt a gyerekekkel, meg néha a kedvesemmel 🙂 .
A módszer kifejlesztője egy keresztény sportoló, aki a sok edzés ellenére folyamatosan lesérült és erre kereste a megoldást. Elkezdett kísérletezni, kutatni és arra jött rá, hogy a csecsemő mozgásfejlődését leutánozva újra olyan erősek lehetünk, mint egy csecsemő. 🙂 Nagyon tetszik az üzenete, hogy Isten nem hanyatlást tervezett számunkra, még ha az öregedés útjára lépünk is. Ha folyamatosan mozgásban maradunk, akkor a testünk is rugalmas marad, az ízületeink (újra) hajlékonyak lesznek. Amikor megtudtam, hogy New Jersey-ben is lesz egy találkozó (gyakorlónap), akkor elhatároztam, hogy mindenképpen elmegyek. Amikor megtudtam, hogy akár szakedző is lehetek, akkor elképedtem, de ez nagyon motiválóan hatott rám. Elkezdtem terjeszteni a “jó hírt”. Eddig 2 bemutatót tartottam otthontanulós barátaimnak. Talán majd többet is… 🙂 Sokat beszélek róla, ha tehetem mindenféle helyzetben.
Készítettem nektek egy bemutató videót. 2 részben. 🙂 Hát nem vagyok nagyon megelégedve a tartásommal, de azért is szerettem volna felvenni, hogy legyen később összehasonlítási alapom.
Nem beszélek a videóban így előre leírom mi is történik. 5 része van a gyakorlatsornak.
- hasi légzés: nyelv a szájpadláson pihen, csak orron veszünk levegőt. Nagyon fontos a törzs erőnlétéhez és az idegrendszer megnyugtatásához.
- fejmozgások: előre hátra, oldalra, majd hátranézve. A belső fület és az egyensúly központot ingerli.
- forgás, fél forgások, egész forgások. Bőr receptorok ingerlése még az agyalapi mirigyre is nagyon jó hatással van, ami pedig minden hormon működésének a főnöke!
- négykézláb hintázás: az ízületek rugalmasságának kulcsa. Ha a lábfej tartását variáljuk, akkor mindig máshogyan mozgatjuk be a bokát a térdet és a csípőt is. Fontos az előre emelt fejtartás. Ez eleinte nagyon rossz volt nekem, mert a nyaki gerinc szakaszomat eléggé feszítette. De nem adom fel. Szerintem már jobb. Minden gyakorlatot csak úgy szabad csinálni, hogy ne fájjon.
- mászás és egyéb testet keresztező mozgások. Nagyon fontos a jobb és bal agyfélteke összehangolásához. A végtagok ellenkezőleg mozognak pl jobb kéz a bal lábbal.
Itt van a videó:
A csapat youtube csatornáján sok jó kis ötletet láthattok. Van ott több olyan gyakorlat, ami nagyobb kihívás, mint amit én felvettem. Én szeretek kipróbálni variációkat egy gyakorlatra.
https://www.youtube.com/user/OriginalStrengthSys
Kezdjétek el gyakorolni otthon. Egy hónapig minden nap 10 percet és írjátok meg, hogy mit tapasztaltatok! Isten áldását minden sasfiókának!!
Kalandozásaink 
De jó, hogy írtál erről Kata! Meg, hogy írsz ide! Mindig kíváncsian olvaslak! ❤ Annak idején én Magyarországon egy fizioterápiás orvosnál találkoztam ezzel a módszerrel. A scolosisomra kaptam egy gyakorlatot, ami csodát tett. 2-3 nap alatt elmúlt az erős csípő fajdalmam, azóta is, ha jelez a csípőm párszor elvégzem és a fájdalom eltűnik. Nagyon szuper dolog a babák veleszületett bölcsessége! Amikor Picik voltak a gyerekek, probalgattam utánozni a mozgásukat, de jó nehéz. 🙂
KedvelésKedvelés
Átemelte Kalandozásaink.
KedvelésKedvelés