KataMama elindul 3 gyerkőccel meg a Férjjel világotlátni

Archive for március, 2018

Videó

Erős vagyok

Az egyik nagy áldás itt Amerikában, hogy sok olyan gyógymód elérhető, ami otthon nem elterjedt. Amikor kiköltöztünk a barátnőm ajánlott egy csontkovácsot – kiropraktőrt. Meg kell mondjam, hogy a hátam sajnos folyamatos romlásban van/lenne. A pubertás alatt valahogy eltolódott a felső és az alsó hát növekedése, ami egy Scheuermann nevű betegséggé alakult.  A rendszeres hátcsigolya igazgatással sokkal elviselhetőbb a mindennapi életem. Közben a kiropraktőröm ajánlott egy két gyakorlatot és azt mondta, hogy ez nagyon jót fog tenni a hátamnak. Néha csináltam is, meg elkezdtem nézni videókat, amik nagyon bátorítóak voltak. Aztán elkezdtük rendszeresen napi 5 percet csinálni én is, meg együtt a gyerekekkel, meg néha a kedvesemmel 🙂 .

A  módszer kifejlesztője egy keresztény sportoló, aki a sok edzés ellenére folyamatosan lesérült és erre kereste a megoldást. Elkezdett kísérletezni, kutatni és arra jött rá, hogy a csecsemő mozgásfejlődését leutánozva újra olyan erősek lehetünk, mint egy csecsemő. 🙂 Nagyon tetszik az üzenete, hogy Isten nem hanyatlást tervezett számunkra, még ha az öregedés útjára lépünk is. Ha folyamatosan mozgásban maradunk, akkor a testünk is rugalmas marad, az ízületeink (újra) hajlékonyak lesznek. Amikor megtudtam, hogy New Jersey-ben is lesz egy találkozó (gyakorlónap), akkor elhatároztam, hogy mindenképpen elmegyek. Amikor megtudtam, hogy akár szakedző is lehetek, akkor elképedtem, de ez nagyon motiválóan hatott rám. Elkezdtem terjeszteni a “jó hírt”. Eddig 2 bemutatót tartottam otthontanulós barátaimnak.   Talán majd többet is… 🙂 Sokat beszélek róla, ha tehetem mindenféle helyzetben.

OS

Készítettem nektek egy bemutató videót. 2 részben. 🙂 Hát nem vagyok nagyon megelégedve a tartásommal, de azért is szerettem volna felvenni, hogy legyen később összehasonlítási alapom.

Nem beszélek a videóban így előre leírom mi is történik. 5 része van a gyakorlatsornak.

  1.  hasi légzés: nyelv a szájpadláson pihen, csak orron veszünk levegőt. Nagyon fontos a törzs erőnlétéhez és az idegrendszer megnyugtatásához.
  2. fejmozgások: előre hátra, oldalra, majd hátranézve. A belső fület és az egyensúly központot ingerli.
  3. forgás, fél forgások, egész forgások. Bőr receptorok ingerlése még az agyalapi mirigyre is nagyon jó hatással van, ami pedig minden hormon működésének a főnöke!
  4. négykézláb hintázás: az ízületek rugalmasságának kulcsa. Ha a lábfej tartását variáljuk, akkor mindig máshogyan mozgatjuk be a bokát a térdet és a csípőt is. Fontos az előre emelt fejtartás. Ez eleinte nagyon rossz volt nekem, mert a nyaki gerinc szakaszomat eléggé feszítette. De nem adom fel. Szerintem már jobb. Minden gyakorlatot csak úgy szabad csinálni, hogy ne fájjon.
  5. mászás és egyéb testet keresztező mozgások. Nagyon fontos a jobb és bal agyfélteke összehangolásához. A végtagok ellenkezőleg mozognak pl jobb kéz a bal lábbal.

Itt van a videó:

ORIGINAL STRENGTH 1

ORIGINAL STRENGTH 2

A csapat youtube csatornáján sok jó kis ötletet láthattok. Van ott több olyan gyakorlat, ami nagyobb kihívás, mint amit én felvettem. Én szeretek kipróbálni variációkat egy gyakorlatra.

https://www.youtube.com/user/OriginalStrengthSys

Kezdjétek el gyakorolni otthon. Egy hónapig minden nap 10 percet és írjátok meg, hogy mit tapasztaltatok! Isten áldását minden sasfiókának!!

 

 

 

Reklámok

Fókusz

Kedves olvasóim. Hűségesek vagytok, én meg egyre ritkábban írok. 🙂 Miért is?
Unalmas az életünk igaziból nincs mit írjak. Minden nap csak ugyanazok a napi dolgok történnek, amire senki se kíváncsi… lol
Szerintem ezt úgysem hiszitek el. 🙂 Meg hát hogyan is lehetne igaz. Szerintem egy háromgyerekes családra sem lehet ez igaz, pláne egy otthontanuló családra. 🙂

Szóval, jól vagyunk, néha hangosabban, néha kedvesebben, néha hangya szorgalommal, néha kicsit lassabban telnek a napjaink. Idén többet voltunk betegek, bár minden praktikámat bevetem, hogy gyorsan meggyógyuljunk. Az otthontanuló csoportunk több alkalommal is elmaradt, mert vagy betegek voltak az emberek, vagy hihetetlen időjárás akadályozott minket. A vihar bejelentéseket soha nem tudjuk hova tenni. Úgy tűnik semmi nem lesz belőle, aztán leesik 50 cm hó 2-3 óra alatt. Őszintén ebből már egy kicsit elegem van. Minden porcikám a tavaszra vágyik már.

Hallottatok már a MTHFR gén mutációjáról? Őszintén még nem volt alkalmam részleteket megtudni a dologról, de azt már hallottam, hogy ilyenkor a B-vitamin felszívódással is gond van, és az azt eredményezi, hogy nagyon nehezen tud egy ilyen ember kikapcsolni, leereszteni, lazítani. Én viszonylag könnyen maradok a fenekemen, ezzel szemben a gondolataimat nagyon nehezen tudom kordában tartani.

Hogyan tud valaki jól összpontosítani, minőségi munkát végezni?
Például képes egy helyben megülni. Ez a gyerekeknél ugye nehezebb, főleg ha hátráltató fejlődésibeli problémái vannak. Vagy a gondolatait össze tudja szedni. Hát ez már nekem is nagy nehézségeket okoz. Egyrészt mindig is elég kíváncsi voltam, az érdeklődésem sok irányba elindult. Másrészt az évek alatt a úgy érzem egyre szétszórtabb lettem, egyre könnyebb egy újabb ingerrel, gondolattal eltéríteni az eredeti célomtól.

Nem szeretnék ebben az állapotban megragadni. Nem szeretném a gyerekeimet olyan állapotban beskatulyázni, amin változtatni lehet. Remélem, hogy a kedvesem egyik másik frusztrációján is lehet segíteni.

Érdekel benneteket, hogy milyen megoldásokra találtam?

  1. Mozgás – hihetetlen milyen fontos és meghatározó. Megismertem egy mozgás terápiás módszert. Minden napos gyakorlatokkal demenciában szenvedő idősek, szélütésben legyengült emberek is jobb állapotba kerülhetnek. Intenzív sportolók ízületei rugalmasak maradnak. Mindenki agyi ébersége nő! https://originalstrength.net/ Nézzetek utána, mozogjatok. Isten fantasztikus testtel áldott meg minket és azt ígérte, hogy az erőnk megújul és szárnyra kelünk mint a sasmadár. Szeretnétek ilyen éltet élni? Még majd írok erről! És megosztom majd a saját tapasztalataimat is.
  2. Zene – biztosan tudjátok, hogy a zene milyen jó hatással van az agyra. Sőt bizonyos frekvenciák olyan rezgéseket közvetítenek, ami még a sejtjeinkre is jó hatással van. 🙂 Érdemes jó zenéket hallgatni, majd még erről is írok, hogy pontosan mire gondolok.
  3. Alvás – most szabotálom éppen ezt a nagyon fontos meghatározó, alapozó tevékenységemet. Nem tudom milyen az alvási ritmusotok, de igyekezzetek hamarabb lefeküdni és csukott szájjal aludni. Nagyon fontos a megfelelő légzés egy csomó testi funkcióhoz. Ogh annyi sok új ismeretre tettem szert, és annyira minden összefügg mindennel, hogy nehéz érthetően kifejeznem. Nézzétek meg ezt a videót. Nagyon érdekes. https://youtu.be/8nHhdHm3wgo
  4. Méregtelenítés – testi lelki és szellemi szinten! Kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra ezen a téren.

Most megyek aludni! Nektek is pihentető jó éjszakát!

Címkefelhő