KataMama elindul 3 gyerkőccel meg a Férjjel világotlátni

Posts tagged ‘mozgás’

Fókusz

Kedves olvasóim. Hűségesek vagytok, én meg egyre ritkábban írok. 🙂 Miért is?
Unalmas az életünk igaziból nincs mit írjak. Minden nap csak ugyanazok a napi dolgok történnek, amire senki se kíváncsi… lol
Szerintem ezt úgysem hiszitek el. 🙂 Meg hát hogyan is lehetne igaz. Szerintem egy háromgyerekes családra sem lehet ez igaz, pláne egy otthontanuló családra. 🙂

Szóval, jól vagyunk, néha hangosabban, néha kedvesebben, néha hangya szorgalommal, néha kicsit lassabban telnek a napjaink. Idén többet voltunk betegek, bár minden praktikámat bevetem, hogy gyorsan meggyógyuljunk. Az otthontanuló csoportunk több alkalommal is elmaradt, mert vagy betegek voltak az emberek, vagy hihetetlen időjárás akadályozott minket. A vihar bejelentéseket soha nem tudjuk hova tenni. Úgy tűnik semmi nem lesz belőle, aztán leesik 50 cm hó 2-3 óra alatt. Őszintén ebből már egy kicsit elegem van. Minden porcikám a tavaszra vágyik már.

Hallottatok már a MTHFR gén mutációjáról? Őszintén még nem volt alkalmam részleteket megtudni a dologról, de azt már hallottam, hogy ilyenkor a B-vitamin felszívódással is gond van, és az azt eredményezi, hogy nagyon nehezen tud egy ilyen ember kikapcsolni, leereszteni, lazítani. Én viszonylag könnyen maradok a fenekemen, ezzel szemben a gondolataimat nagyon nehezen tudom kordában tartani.

Hogyan tud valaki jól összpontosítani, minőségi munkát végezni?
Például képes egy helyben megülni. Ez a gyerekeknél ugye nehezebb, főleg ha hátráltató fejlődésibeli problémái vannak. Vagy a gondolatait össze tudja szedni. Hát ez már nekem is nagy nehézségeket okoz. Egyrészt mindig is elég kíváncsi voltam, az érdeklődésem sok irányba elindult. Másrészt az évek alatt a úgy érzem egyre szétszórtabb lettem, egyre könnyebb egy újabb ingerrel, gondolattal eltéríteni az eredeti célomtól.

Nem szeretnék ebben az állapotban megragadni. Nem szeretném a gyerekeimet olyan állapotban beskatulyázni, amin változtatni lehet. Remélem, hogy a kedvesem egyik másik frusztrációján is lehet segíteni.

Érdekel benneteket, hogy milyen megoldásokra találtam?

  1. Mozgás – hihetetlen milyen fontos és meghatározó. Megismertem egy mozgás terápiás módszert. Minden napos gyakorlatokkal demenciában szenvedő idősek, szélütésben legyengült emberek is jobb állapotba kerülhetnek. Intenzív sportolók ízületei rugalmasak maradnak. Mindenki agyi ébersége nő! https://originalstrength.net/ Nézzetek utána, mozogjatok. Isten fantasztikus testtel áldott meg minket és azt ígérte, hogy az erőnk megújul és szárnyra kelünk mint a sasmadár. Szeretnétek ilyen éltet élni? Még majd írok erről! És megosztom majd a saját tapasztalataimat is.
  2. Zene – biztosan tudjátok, hogy a zene milyen jó hatással van az agyra. Sőt bizonyos frekvenciák olyan rezgéseket közvetítenek, ami még a sejtjeinkre is jó hatással van. 🙂 Érdemes jó zenéket hallgatni, majd még erről is írok, hogy pontosan mire gondolok.
  3. Alvás – most szabotálom éppen ezt a nagyon fontos meghatározó, alapozó tevékenységemet. Nem tudom milyen az alvási ritmusotok, de igyekezzetek hamarabb lefeküdni és csukott szájjal aludni. Nagyon fontos a megfelelő légzés egy csomó testi funkcióhoz. Ogh annyi sok új ismeretre tettem szert, és annyira minden összefügg mindennel, hogy nehéz érthetően kifejeznem. Nézzétek meg ezt a videót. Nagyon érdekes. https://youtu.be/8nHhdHm3wgo
  4. Méregtelenítés – testi lelki és szellemi szinten! Kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra ezen a téren.

Most megyek aludni! Nektek is pihentető jó éjszakát!

Reklámok

A boldogság kék madara

“A Kék madarat nem kell távoli országokban keresni. A Kék madár mindig velünk van, ha szeretjük egymást, és örülünk az élet legkisebb ajándékainak is. De mindig elrepül, ha bántjuk egymást, ha irigykedve figyeljük mások örömét. Mert a Kék madár maga a boldogság és kalitkája az emberi szív.”

a-boldogsag-kek-madara

Be kell valljam már egy jó ideje kétségbeesett boldogság keresésbe kezdtem.
woozooÚgy éreztem, hogy van egy szenvedésekkel teli életem és mindenképpen meg kell találjam a módját, hogy boldog lehessek. Nem gondoltam én egyáltalán, hogy Amerika megoldás lenne, sőt borzasztóan féltem, hogy egyedül maradok a bizonytalan ismeretlenben.

Hol is kerestem a megoldásokat:

Kapcsolatokban

Amikor megszülettek a gyerekeim nagyon beszűkült az életterem. Előtte egy elég pörgős munkát végeztem, volt benne adminisztráció, de sok-sok emberi kapcsolódás is. Még azelőtt meg tanítottam, ami szintén emberekkel kapcsolatos elfoglaltság volt. Viola még pár hónapos volt és kerestem a helyi kapcsolatokat. Lett is egy-két ismerősöm és barátom. Ám azért átalakultak a korábbi kapcsolataim. Nem volt annyi laza közös program, buli. Aztán elköltöztünk Csömörre. Szeretem Csömört, de nem volt olyan egyszerű bekapcsolódni. Ugyan itt is határozott lépéseket tettem. A könyvtáros néni például nagyon csodálkozott, hogy csak pár hete költöztünk oda, de én már viszem a két totyogó gyerekemet a könyvtárba. A helyi gyülekezetben is felbukkantunk. 🙂 Az óvoda jelentett egy nagy ugrást, jó volt a hasonszőrű szülőkkel ismerkedni, beszélgetni. Bevallom ez az egyik oka az FB függőségemnek is. Én egy olyan ember vagyok, aki a kapcsolatokban tud kiteljesedni. Amikor pedig a legközelebbi kapcsolataim nem működnek, akkor nagyon magam alatt tudok lenni.

Gondolatok síkján

Rendszeres gyülekezetbe járó pár voltunk. Ez nem csak a kapcsolatainkat, de a gondolkodás módunkat is meghatározta. Ahogy ez ritkult (és ahogy más csalódások is értek) úgy éreztem hogy a gondolataim is mindenféle irányokba kalandoznak. Az egyik fő szempont az lett: hogyan lehetek jobb szülő. 🙂 Azt hiszem ennek a elszakadásnak az egyik gyümölcse az lett, hogy megismerhettem Pécsi Rita munkáját. Nagyon sok mindenben megújultak a gondolataim. A másik, hogy hogyan tudom magam távol tartani a rossz gondolatoktól. Ez egy nagyon tekervényes út, sok kétséggel és sok zsákutcával. Kétségtelen, hogy Livi barátnőm gondolatai nagyon nagy hatással voltak/vannak rám. A gondolatok erejéről már írtam párszor. Most egy ideje az a célom, hogy ne hagyjam magam a sok hazugságba belesüppedni, hanem igyekezzem a jó gondolatokból erőt meríteni minden nap.

  • Szerethető vagyok
  • Elfogadott (Isten és magam által)
  • Önálló lény vagyok
  • Erős vagyok és képes a nehézségekkel szembenézni
  • Értelmes gondolkodó ember vagyok
  • Képes vagyok irányítani az életemet
  • Minél több hálát kimutatok, annál boldogabb leszek 🙂
Életmódban

Ezek az én új lelkesítő felismeréseim. 🙂 Nagyon sok hangulati hozzáállás, depresszió, ingerültség oka a táplálkozásunkban vagy a testünk állapotában keresendő. Ha sok méreganyag halmozódott fel a szervezetünkben, akkor az akár emlékezetbeli hiányosságokat is okozhat. Micsoda fantasztikus felismerés, akkor méregtelenítsünk és új emberek leszünk!!  Én azt mondom, ha bármilyen testi lelki betegséget valamiféle módon meg tudunk gyógyítani azzal, hogy máshogy étkezünk és másmilyen életmódot folytatunk, akkor azt meg kell tennünk. Azok az emberek, akik ezt felismerték és cselekedtek az én nagy hőseim. A Szerelmem, Keresztmamám, Drága Barátnőim 😉 Ennek a változásnak a szellemében diétáztam 2 terhességem alatt is. Ezért sütök most kovászos kenyeret. Ezért vadászom a szalonnát és a bio húsokat. Ezért döntöttem, hogy ilyen furcsaságot fogok mindennap inni:

P1120220

Van egy kedvenc videóm,  amiben egy tini fiú arról beszél miért volt olyan klassz, hogy a szülei kivették a suliból és most otthon tanulhat. Például arra is van ideje, hogy a boldogság megszerzését kutassa. 🙂 Arra a következtetésre jutott, hogy ezek a tényezők jelenléte határozza meg mennyire vagyunk boldogok:

  1. testmozgás
  2. megfelelő étkezés
  3. természetben töltött idő
  4. mások szolgálata
  5. kapcsolatok
  6. kikapcsolódás, játék, móka
  7. lazítás, stressz kezelés
  8. aktív lelki (vallásos) élet

Hát van még olyan terület, amire rá lehet “mozdulni” . 🙂 Nektek is jó elmélkedést és aztán tettre fel! 😀

Címkefelhő